Обратите внимание!
gto.ru — ВФСК ГТО (официальный сайт)
fizvosp.ru — сайт обсуждения Всероссийского физкультурноспортивного комплекса
www.minsport.gov.ru — Министерство спорта Российской Федерации
Нормы ГТО по возрастам
ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ (6-8 лет)
| № | Упражнение |
МАЛЬЧИКИ золотой значок |
МАЛЬЧИКИ серебряный значок |
МАЛЬЧИКИ бронзовый значок |
ДЕВОЧКИ золотой значок |
ДЕВОЧКИ серебряный значок |
ДЕВОЧКИ бронзовый значок |
| 1 |
Бег на 30 метров (секунд) |
5,9 | 6,7 | 6,9 | 6,2 | 7,0 | 7,2 |
| 2 |
Смешанное передвижение (1 километр) |
без учёта времени |
без учёта времени |
без учёта времени |
без учёта времени |
без учёта времени |
без учёта времени |
| 3 |
Прыжок в длину с места (см) |
140 | 120 | 115 | 135 | 115 | 110 |
| 4.1 | Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз) | 4 | 3 | 2 | - | - | - |
| 4.2 | или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз) | 13 | 6 | 5 | 11 | 5 | 4 |
| 5 | Отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз) | 17 | 9 | 7 | 11 | 5 | 4 |
| 6 | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
достать пол ладонями |
достать пол пальцами |
достать пол пальцами |
достать пол ладонями |
достать пол пальцами |
достать пол пальцами |
ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ (9-10 лет)
| № | Упражнение |
МАЛЬЧИКИ золотой значок |
МАЛЬЧИКИ серебряный значок |
МАЛЬЧИКИ бронзовый значок |
ДЕВОЧКИ золотой значок |
ДЕВОЧКИ серебряный значок |
ДЕВОЧКИ бронзовый значок |
| 1 |
Бег на 60 метров (секунд) |
10,5 | 11,6 | 12,0 | 11,0 | 12,3 | 12,9 |
| 2 |
Бег на 1 километр (мин:сек) |
4:50 | 6:10 | 7:10 | 6:00 | 6:30 | 6:50 |
| 3.1 |
Прыжок в длину с разбега (см) |
290 | 220 | 190 | 260 | 200 | 190 |
| 3.2 |
или прыжок в длину с места (см) |
160 | 140 | 130 | 150 | 130 | 125 |
| 4.1 | Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз) | 5 | 3 | 2 | - | - | - |
| 4.2 | или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз) | - | - | - | 15 | 9 | 7 |
| 5 | Отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз) | 16 | 12 | 9 | 12 | 7 | 5 |
| 6 | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
достать пол ладонями |
достать пол пальцами |
достать пол пальцами |
достать пол ладонями |
достать пол пальцами |
достать пол пальцами |
ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ (11-12 лет)
| № | Упражнение |
МАЛЬЧИКИ золотой значок |
МАЛЬЧИКИ серебряный значок |
МАЛЬЧИКИ бронзовый значок |
ДЕВОЧКИ золотой значок |
ДЕВОЧКИ серебряный значок |
ДЕВОЧКИ бронзовый значок |
| 1 |
Бег на 60 метров (секунд) |
9,9 | 10,8 | 11,0 | 10,3 | 11,2 | 11,4 |
| 2 |
Бег на 2 километра (мин:сек) |
9:30 | 10:00 | 10:25 | 11:30 | 12:00 | 12:30 |
| 3.1 |
Прыжок в длину с разбега (см) |
330 | 290 | 280 | 300 | 260 | 240 |
| 3.2 |
или прыжок в длину с места (см) |
175 | 160 | 150 | 165 | 145 | 140 |
| 4.1 | Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз) | 7 | 4 | 3 | - | - | - |
| 4.2 | или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз) | - | - | - | 17 | 11 | 9 |
| 4.3 | или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз) | 20 | 14 | 12 | 14 | 8 | 7 |
ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ (13-15 лет)
| № | Упражнение |
МАЛЬЧИКИ золотой значок |
МАЛЬЧИКИ серебряный значок |
МАЛЬЧИКИ бронзовый значок |
ДЕВОЧКИ золотой значок |
ДЕВОЧКИ серебряный значок |
ДЕВОЧКИ бронзовый значок |
| 1 |
Бег на 60 метров (секунд) |
8,7 | 9,7 | 10,0 | 9,6 | 10,6 | 10,9 |
| 2.1 |
Бег на 2 километра (мин:сек) |
9:00 | 9:30 | 9:55 | 11:00 | 11:40 | 12:10 |
| 2.2 | или бег на 3 километра |
без учёта времени |
без учёта времени |
без учёта времени |
- | - | - |
| 3.1 |
Прыжок в длину с разбега (см) |
390 | 350 | 330 | 330 | 290 | 280 |
| 3.2 |
или прыжок в длину с места (см) |
200 | 185 | 175 | 175 | 155 | 150 |
| 4.1 | Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз) | 10 | 6 | 4 | - | - | - |
| 4.2 | или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз) | - | - | - | 18 | 11 | 9 |
| 4.3 | или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз) | - | - | - | 15 | 9 | 7 |
| 5 | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1мин) | 47 | 36 | 30 | 40 | 30 | 25 |
| 6 | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
достать пол ладонями |
достать пол пальцами |
достать пол пальцами |
достать пол ладонями |
достать пол пальцами |
достать пол пальцами |
ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ (16-17 лет)
| № | Упражнение |
МАЛЬЧИКИ золотой значок |
МАЛЬЧИКИ серебряный значок |
МАЛЬЧИКИ бронзовый значок |
ДЕВОЧКИ золотой значок |
ДЕВОЧКИ серебряный значок |
ДЕВОЧКИ бронзовый значок |
| 1 |
Бег на 100 метров (секунд) |
13,8 | 14,3 | 14,6 | 16,3 | 17,6 | 18,0 |
| 2.1 |
Бег на 2 километра (мин:сек) |
7:50 | 8:50 | 9:20 | 9:50 | 11:20 | 11:50 |
| 2.2 |
или бег на 3 километра (мин:сек) |
13:10 | 14:40 | 15:10 | - | - | - |
| 3.1 |
Прыжок в длину с разбега (см) |
440 | 380 | 360 | 360 | 320 | 310 |
| 3.2 |
или прыжок в длину с места (см) |
230 | 210 | 200 | 185 | 170 | 160 |
| 4.1 | Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз) | 13 | 10 | 8 | - | - | - |
| 4.2 | или рывок гири 16кг (кол-во раз) | 35 | 25 | 15 | - | - | - |
| 4.3 | или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз) | - | - | - | 19 | 13 | 11 |
| 4.4 | или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз) | - | - | - | 16 | 10 | 9 |
| 5 | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1мин) | 50 | 40 | 30 | 40 | 30 | 20 |
| 6 | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на скамье (см) | +13 | +8 | +6 | +16 | +9 | +7 |